domingo, 6 de abril de 2008

Alimentação

Se voce manter uma alimentação impecável durante o ciclo seus riscos reduzirão drásticamente. Então maneire nas frituras, Suplemente com Whey Protein para seus ganhos musculares serem maiores. Bom, vou passar um cardápio diário durante o ciclo, lembrando que é a minha opinião,voce não precisa segui-lá, foi apenas o que eu fiz, e nunca deu problemas.

Manhã > 1 copo de leite , pão integral, queijo, presunto, alface, tomate e brócolis.
Lanche > Iogurte regulador intestinal ( activia ), mamão e banana.
Almoço > 4 carnes médias, pouco arroz, feijão, brócolis, cenoura, acelga, tomate, beterraba.
Lanche pós treino > Whey Protein, pão integral e ovo.
Janta > 2 carnes médias e salada em geral.
Ceia > 1 Iogurte regulador intestinal e Whey Protein.

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